Чому думки блукають і навіщо Mindwhere про це питає
Mindwhere запозичує дослідницький метод, який називають вибіркою досвіду. Ось що це таке, що з його допомогою з'ясувало одне відоме дослідження і що застосунок стверджує, а що ні.
Що таке метод вибірки досвіду?
Замість того щоб просити людей пригадати, як минув день, метод вибірки досвіду питає, що вони роблять і відчувають у випадкові моменти, просто зараз. Пам'ять до одних моментів поблажлива, а до інших сувора. Випадкова вибірка ні.
Психологи використовують цей метод з 1970-х: спершу з пейджерами й паперовими щоденниками, тепер із телефонами.
Дослідження: блукаючий розум — нещасливий розум
У 2010 році психологи з Гарварду Меттью Кіллінгсворт і Деніел Гілберт створили вебзастосунок для iPhone, який у випадкові моменти дня звертався до 2 250 дорослих. Щоразу він питав, як людина почувається, що робить і чи думає про щось інше, ніж те, що робить. Якщо так, то чи ці думки приємні, нейтральні чи неприємні.
Результати вийшли в журналі Science під прямолінійною назвою «A Wandering Mind Is an Unhappy Mind». Ось що вони з'ясували:
- Думки людей блукали в 46,9% відповідей.
- Під час кожного заняття, крім одного, думки блукали щонайменше 30% часу.
- Коли думки блукали, люди були менш щасливі, ніж коли не блукали, хоч би що вони робили.
- Думки про приємне не робили людей щасливішими, ніж зосередженість на справі. Нейтральні й неприємні думки робили їх менш щасливими.
- Те, про що люди думали, краще передбачало їхнє щастя, ніж те, що вони робили.
- Послідовність відповідей у часі вказувала, що блукання думок здебільшого було причиною нещастя, а не лише його наслідком.
Що вимірює Mindwhere
Mindwhere ставить запитання про увагу з того дослідження: що ти робиш, чи була твоя увага на цьому, а якщо ні, то чи була вона на чомусь приємному, нейтральному чи неприємному. Оцінку щастя пропущено, щоб кожна відмітка займала два дотики.
Сигнали надходять тричі на день у рівномірно випадкові моменти в межах вікна, яке ти обираєш, щонайменше з інтервалом 90 хвилин. Твоє головне число — це просто частка відповідей, коли увага була на тому, що ти робив. Графіки показують, як воно змінюється з часом і як кожне заняття ділиться на чотири відповіді.
Чого він не стверджує
Mindwhere — дзеркало, а не лікування. Він нічого не діагностує і не обіцяє зробити тебе щасливішим, а твої цифри описують тебе, а не людей загалом.
Блукання думок теж не завжди погане: дослідники пов'язують частину його з плануванням і творчим пошуком рішень. Мета — чітко побачити власну картину, а тоді вирішити, чи варто щось змінювати.
Джерела
- Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science, 330(6006), 932. doi:10.1126/science.1192439
- Csikszentmihalyi, M., & Larson, R. (1987). Validity and reliability of the Experience-Sampling Method. Journal of Nervous and Mental Disease, 175(9), 526–536.
- Baird, B., Smallwood, J., Mrazek, M. D., Kam, J. W. Y., Franklin, M. S., & Schooler, J. W. (2012). Inspired by distraction: Mind wandering facilitates creative incubation. Psychological Science, 23(10), 1117–1122.
Незабаром в App Store
Назад до Mindwhere