Перейти до змісту
MindwhereEnglish

Метод вибірки досвіду для iPhone

Більшість із нас тут лише наполовину.

Тричі на день, у випадковий момент, Mindwhere ставить два короткі запитання: що ти робиш і чи була твоя увага на цьому? За кілька тижнів ти побачиш, куди насправді йде твоя увага.

Незабаром в App Store

Як це працює

Без акаунта. Нічого не залишає твій телефон.

Запитання Mindwhere «Твоя увага була на цьому?» з чотирма відповідями: так, повністю тут; ні, на чомусь приємному; на чомусь нейтральному; на чомусь неприємному.

Як це працює

Два дотики, тричі на день

  1. Хвилинка уваги

    щойно

    Що ти зараз робиш і чи твоя увага на цьому?

    Mindwhere
    1

    Сигнал у випадковий момент

    Три на день у межах твоїх годин неспання, щонайменше з інтервалом 90 хвилин. Випадковість тут головне: сигнал застає тебе таким, який ти є, а не тоді, коли згадаєш перевірити.

    • Так, повністю тут
    • Ні, на чомусь приємному
    • Ні, на чомусь нейтральному
    • Ні, на чомусь неприємному
    2

    Дві швидкі відповіді

    Що ти робиш і чи була твоя увага на цьому. Якщо ні, то на чомусь приємному, нейтральному чи неприємному? Кілька секунд, і назад до справ.

  3. 3

    Твоя картина за тижні

    Побач, як часто твоя увага була на тому, що ти робиш, як це змінюється з часом і куди вона йде під час кожного заняття.

Спробуй

Ось і вся відмітка

Два дотики, і повертаєшся до своїх справ. Спробуй зараз, як відповідав би на сигнал.

Відмітка · Зараз

Що ти робиш?

Це лише демо. Нічого не зберігається й не надсилається.

Куди вона йде?

Не лише чи відволікаєшся. А куди.

Таймер фокусу скаже, чи ти втримав увагу на справі. Mindwhere ще й питає, куди вона пішла натомість, і ділить кожне заняття на чотири кольори. Можливо, на роботі думки линуть до приємного, а в дорозі до гіршого. Тепер ти знатимеш.

Тут
Увага була на тому, що ти робиш.
Приємне
Деінде, але приємно: плани, мрії, гарні спогади.
Нейтральне
Деінде, ні добре, ні погано.
Неприємне
Тривоги, прокручування, те, про що не хочеться думати.
Присутність за заняттями: робота 50% тут, дорога 20%, їжа 33%, екрани 17%, читання 75%, розмова 67%, хатні справи 33%, гра 100%; кожну смугу поділено на тут, приємне, нейтральне й неприємне.

Наука

В основі відоме дослідження

46,9%

часу думки людей були не там, де вони самі.

  • Під час кожного заняття, крім одного, думки блукали щонайменше 30% часу.

  • Думки про приємне не робили людей щасливішими, ніж зосередженість на справі.

  • Те, про що люди думали, краще передбачало їхнє щастя, ніж те, що вони робили.

Кіллінгсворт і Гілберт, «A Wandering Mind Is an Unhappy Mind», Science, 2010. 2 250 дорослих відповідали на випадкові сигнали на своїх iPhone.

Як Mindwhere використовує цей метод
Головний екран Mindwhere: «Доброго ранку, Марта. На тебе чекає відмітка.», три випадкові моменти на сьогодні, кнопка «Відповісти зараз» і частка уваги на справі 43%.

Спокійно за задумом

Дзеркало, а не тренер

  • Усе залишається на iPhone

    Без акаунта, хмари й аналітики. Твої відмітки ніколи не залишають телефон.

  • Без серій і докорів

    Пропустив сигнал, і нічого не сталося. Нема чого берегти й нема чого втрачати.

  • Чесні цифри

    Твій відсоток — це просто підрахунок твоїх власних відповідей, і метод пояснено.

  • Українською та англійською

    Повністю перекладено, аж до сповіщень.

Питання

Скільки сповіщень я отримуватиму?

Три на день, у випадкові моменти в межах вікна, яке ти задаєш (типово з 9:00 до 21:00), щонайменше з інтервалом 90 хвилин.

А якщо я пропущу сигнал?

Нічого. Сигнал відкритий годину, а потім тихо зникає. Жодних серій, які можна перервати.

Потрібен акаунт?

Ні. Відкрий застосунок, скажи, як до тебе звертатися, і все готово.

Де зберігаються мої дані?

Лише на твоєму iPhone. У Mindwhere немає серверів, аналітики й реклами, а стерти все можна в Налаштуваннях. Докладніше в політиці конфіденційності.

Це застосунок для медитації?

Ні. Mindwhere не намагається тебе змінити. Він показує, куди йде твоя увага, а що з цим робити (і чи робити щось узагалі), вирішуєш ти.

Це медичний інструмент?

Ні. Він для самоспостереження і нічого не діагностує та не лікує.

Скільки це коштує?

Mindwhere починається з 14-денного безкоштовного пробного періоду всього. Далі Premium — це річна або місячна підписка, і застосунок показує ціну у твоїй валюті ще до того, як ти погодишся. Без Premium сигнали, відмітки й останні 7 днів залишаються безкоштовними.

Як скасувати?

У Параметрах iPhone торкнися свого імені, потім «Підписки» і Mindwhere Premium. Скасуй щонайменше за 24 години до кінця пробного періоду, і нічого не буде списано. Потрапити туди можна й з Налаштувань Mindwhere.

На яких iPhone він працює?

На iPhone з iOS 26 або новішою.

Коли можна буде завантажити?

Mindwhere незабаром з'явиться в App Store.

Де зараз твоя увага?

Дізнайся, три моменти за раз.

Незабаром в App Store

Без акаунта. Нічого не залишає твій телефон.